El agua es el pilar invisible de nuestra vitalidad. Esta guía recopila consejos directos para optimizar tu balance de fluidos corporales con sencillez.
Estrategias cotidianas
- El vaso de bienvenida al día: Bebe un vaso de agua nada más levantarte para reponer las pérdidas respiratorias de la noche.
- Infusiones sin azúcar: Manzanilla, té verde, poleo menta o rooibos son aliados excelentes para variar el sabor sin añadir calorías vacías.
- Atención a la sal oculta: Modera los embutidos y platos precocinados que provocan sed tardía y sensación de hinchazón.