Dado que la fórmula del IMC eleva la altura al cuadrado, un error de medición de tan solo 2 o 3 centímetros en la estatura puede desviar notablemente el resultado final del cálculo. Aplicar una técnica adecuada y estandarizada es fundamental para obtener datos fidedignos.
Protocolo de medición antropométrica en pared
- Superficie idónea: Elige una pared plana, lisa y sin rodapié pronunciado. El suelo debe ser firme y nivelado (evita alfombras o moquetas acolchadas).
- Calzado y accesorios: Descalzo, sin calcetines gruesos y retirando coletas, lazos, gorras o sombreros que puedan falsear el punto de contacto.
- Postura adecuada: Colócate de espaldas a la pared con los pies juntos, talones en contacto entre sí. Los puntos de contacto con la superficie vertical deben ser los talones, las nalgas, la parte alta de la espalda (escapulares) y, si la anatomía lo permite, el occipucio.
- Plano de Frankfurt: Mantén la mirada al frente de modo que la línea imaginaria que une el canal auditivo externo con el borde inferior de la órbita del ojo quede paralela al suelo.
- Instrumento rígido: Utiliza una escuadra geométrica, libro de lomo plano o caja de cartón firme apoyada en ángulo recto contra la pared y hazla descender hasta tocar la coronilla.
- Marcación y lectura: Realiza una pequeña marca suave con lápiz y mide desde el suelo con una cinta métrica metálica no deformable.
Variación diurna de la estatura
Es un hecho fisiológico constatado que las personas somos aproximadamente entre 1 y 1,5 centímetros más altas a primera hora de la mañana que por la noche. Esto se debe a la deshidratación y compresión natural que experimentan los discos intervertebrales a lo largo de las horas que pasamos de pie. Medirse siempre a una hora similar aporta mayor consistencia a tus registros.